9Thanwa — คู่มือสุขภาพคนไทย

ผอมถาวรทำยังไง? เผย 5 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่ เน้นปรับพฤติกรรม ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ และเทคนิคการกินที่ถูกวิธีตามหลักโภชนาการ อ่านเลย!

คู่มือการใช้ฟ้าทะลายโจรที่ถูกต้อง ทั้งขนาดการรับประทานเพื่อรักษาหวัดหรือโควิด-19 ข้อควรระวังห้ามใช้กับใคร และผลข้างเคียงที่ต้องรู้ อ่านเลยเพื่อความปลอดภัย!

เช็กลิสต์ 20 อาหารลดความดันโลหิตสูงที่หาซื้อง่าย ช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจ พร้อมเทคนิคการกินแบบ DASH Diet ที่ได้ผลจริง อ่านเลย!

เช็กด่วน! 10 อาการ “เบาหวานเริ่มต้น” ที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนคุณอยู่ รู้ก่อนแก้ทันก่อนกลายเป็นเบาหวานเรื้อรัง พร้อมวิธีปรับพฤติกรรมให้อิ่มนาน สุขภาพดี

มื้อเช้าสำคัญมาก! มาดูว่ากินอะไรตอนเช้าไม่ให้น้ำตาลพุ่ง เหมาะกับคนทำงานที่เร่งรีบ ช่วยคุมระดับน้ำตาลให้อิ่มนาน ไม่เพลียตอนสาย พร้อมเมนูแนะนำทำง่ายๆ

ตะไคร้ต้มดื่มทุกวันดีไหม? มาดูประโยชน์ สรรพคุณ และข้อควรระวัง พร้อมวิธีต้มน้ำตะไคร้ให้ได้ผลสูงสุดดีจริงหรืออาจมีผลข้างเคียง?

หินมงคลประจำวันเกิด เสริมดวง เพิ่มพลังชีวิต ช่วยเรื่องความรัก การเงิน และจิตใจ พร้อมวิธีเลือกหินให้เหมาะกับคุณ

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต และไขมันในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน และความดันสูง